Может ли фитнес замедлить старение?

Любой человек, даже не имеющий медицинского образования, знает, что старение организма выражается изменением силы и величины мышц – это явление называется саркопенией. Профессор Дафна Бенауху из университета Саклера в Тель-Авиве объясняет хрупкость и уязвимость костно-мышечной системы у стариков тем, что с возрастом уменьшается количество стволовых клеток, что снижает функциональность и регенерацию мышц, то есть из-за дряхлости мышц у стариков увеличивается травматизм, и процесс восстановления проходит гораздо медленнее, чем у молодого поколения.

Исследования, проведенные на крысах, показали, что у тех крыс, которые бегали по специальному колесу 30 минут в день, количество стволовых клеток увеличивалось почти на половину, чем у тех, которые двигались меньше. Следовательно, что систематические занятия фитнесом, спортом и просто бегом, омолаживают организм, увеличивая количество стволовых клеток в мышцах, что способствует более быстрому восстановлению после травм.

И хотя быть всегда молодым еще не удалось никому, увлечение спортом или просто посещения фитнес-зала дают отсрочку старости – организм стареет медленнее. Взять хотя бы бывших балерин, гимнасток или тех, кто в молодости увлекался легкой атлетикой – даже после 60 – 70 лет у них сохраняются изящные формы и грациозная осанка и выглядят гораздо моложе своих лет, да и долгожителей среди них гораздо больше.

Хотите новый ipad купить или бывший в употреблении? Планшетные ПК Apple iPad о самым низким ценам в интернет магазине arum.com.ua. Большой выбор, гарантия и доставка — все это в придачу.